Címke: magnézium

A Magnéziumhiány: Tünetei és pótlásának fontossága

A magnéziumhiány számos tünettel jár! Mutatjuk, hogy mik ezek!
A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely számos biológiai folyamatban vesz részt a szervezetünkben. Hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat, és hosszú távon súlyosabb problémákhoz is vezethet. Ezért fontos ismerni a magnéziumhiány jeleit és megfelelően pótolni azt. A Magnézium szerepe A magnézium számos biokémiai folyamatban fontos szerepet tölt be a .

Számolj le könnyedén a tavaszi fáradtsággal!

Tavaszi fáradtság ellen kiegészítőkkel? Mutatjuk, hogy mik segíthetnek!
Ahogy a téli hónapok után a természet lassan ébredezni kezd, sokunk számára az újraéledő környezet és a hosszabbodó nappalok hihetetlenül frissítő hatással bírnak. Azonban sokan közülünk kimerültebbnek és fáradtabbnak érzik magukat. Ez a jelenség, melyet sokan ismernek, a tavaszi fáradtság, ami valóságos kihívást jelenthet a mindennapi életben. A hosszú .

Töltsd fel magad energiával!

Az energia fokozásához válaszd ezeket az étrend-kiegészítőket!
Az energia nélkülözhetetlen az aktív és egészséges életmódhoz. Azonban a folyamatos rohanó életmód, a stressz és a helytelen táplálkozás gyakran vezethet alacsony energia szinthez és kimerültséghez. Szerencsére számos kiegészítő, vitamin, ásványi anyag és gyógynövény létezik, amik fontos szerepet játszanak az energia szinten tartásában és az általános vitalitás növelésében. Ismerd .

6 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány

Tápanyag: Napjainkban ezekből alakul ki hiány a leggyakrabban!
Bár a legtöbb alapvető tápanyagot a kiegyensúlyozott étrend segítségével könnyedén bejuttathatjuk a szervezetünkbe, a nyugati étrendből sajnos hiányzik néhány tápanyag és ásványi anyag, emiatt a lakosságban igen gyakori a tápanyaghiány. A B12-vitamin, a vas és a jód gyakori hiányosságok. Számos tápanyag elengedhetetlen a jó egészséghez. Ez a cikk 6 .

Vitaminok és ásványi anyagok, amik felgyorsítják az anyagcserét

Az anyagcsere felgyorsítható! Ezek az étrend-kiegészítők segíthetnek!
Az anyagcsere az a folyamat, ami során a szervezet energiává alakítja az élelmiszereket és tápanyagokat. Minden, amit megeszünk, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat is, befolyásolja az anyagcserét. Ha gyors az anyagcserénk, akkor a szervezetünk gyorsabban tudja elégetni a kalóriákat, így kevésbé valószínű, hogy elhízunk. Fontos tudni, hogy az .

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse

Magnézium: A szív egészségének elhanyagolt hőse
A magnézium a hiányzó láncszem az egészséges szívhez? Amikor szívünk egészségéről és formában tartásáról van szó, gyakran megfeledkezünk a magnézium fontos szerepéről. Lehet, hogy ez az ásványi anyag a hiányzó láncszem a jobb szív- és érrendszeri egészséghez? Nézzük meg közelebbről. A szívbetegségek kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával nő. Ennek .

Vitaminhiány és migrén: Mi a kapcsolat közöttük?

Migrénes fejfájás: Vitaminhiány is okozhatja? Mi a kapcsolat közöttük?
Miért alakulhat ki a migrénes fejfájás? A tudósok szerint összefüggés van bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya és a migrénes fejfájás kialakulása között. Azt is jelzik, hogy ezen tápanyagok fogyasztása, pótlása enyhítheti a tüneteket. Például a D-vitamin, a riboflavin és a magnézium egyaránt hasznos lehet a migrénes fejfájásban szenvedők .

Kapcsolat van a magas magnéziumbevitel és a demencia alacsonyabb kockázata között

Demencia és magas magnéziumbevitel? Mi az összefüggés?
Demencia és magnézium? Mi az összefüggés? 2019-ben világszerte 57,4 millió ember szenvedett demenciában. Ez a szám 2050-re várhatóan 152,8 millióra emelkedik. Mivel a demencia jelenleg nem gyógyítható, sok kutató a megelőző stratégiákra, például a táplálkozásra helyezi a hangsúlyt. Egyes tanulmányok szerint az étrendi magnézium összefügg a jobb kognitív funkciókkal .

A magnézium hiánya és pótlása

A magnézium hiánya és pótlása
Az egyik legfontosabb ásványi anyag Kevés ember van tudatában annak, hogy mekkora hatása van a magnéziumnak az egészségre. Az oxigén, a víz és a fő tápanyagok (zsír, protein, szénhidrátok) után, a magnézium a talán egyik legfontosabb építőelem, amire a szervezetnek szüksége van. A minimális javasolt bevitel a nőknek 320 .