Címke: magnézium

A magnézium hiánya és pótlása

A magnézium hiánya és pótlása
Az egyik legfontosabb ásványi anyag Kevés ember van tudatában annak, hogy mekkora hatása van a magnéziumnak az egészségre. Az oxigén, a víz és a fő tápanyagok (zsír, protein, szénhidrátok) után, a magnézium a talán egyik legfontosabb építőelem, amire a szervezetnek szüksége van. A minimális javasolt bevitel a nőknek 320 .

Magnéziumhiány – miért “láthatatlan”?

Magnéziumhiány - miért "láthatatlan"?
Egyes szakértők láthatatlan tápanyag-hiánynak nevezik, mivel elég nehéz észrevenni és diagnosztizálni. Sajnos ezzel együtt sokkal veszélyesebb, mint gondolnánk. A magnézium több, mint 300 ismert biokémiai folyamatot befolyásol a testünkben. A szívverés szabályossága és a hormonjaink egyensúlya egyaránt a magnézium-ellátottságunktól függ. Miért veszélyes a magnéziumhiány? Miközben a táplálkozási szakértők pontos .

10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíve

10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíved
Mitől lehet egészségesebb szíved? Mit kell tenned azért, hogy a szíved – ami a test legfontosabb funkcióját látja el – sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy – a rendszeres testmozgás mellett – milyen ételeket érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban. .

Tippek az utazási kellemetlenségek ellen

Zavartalan utazáshoz néhány tipp
Van néhány tippünk a zavartalan utazáshoz Sokszor érzed, hogy hányingered van egy-egy utazás alkalmával? Netán még szédülsz is? A jó hír, hogy ez megelőzhető vagy minimális szintre csökkenthető, ezáltal pedig sokkal kellemesebb lehet az utazás és nem fáradtan és leverten érkezünk meg az úti célhoz. Íme néhány ötlet a .

Omega 3 zsírsavak a magas vérnyomás és a szívinfarktus ellen

Omega 3 zsírsavak magas vérnyomás és a szívinfarktus ellen
Zsírral a szívinfarktus ellen? Miközben nagyjából mindenki egyet ért abban, hogy a telített zsírokban gazdag étkezés érelzáródáshoz segíti az embert, számtalan esetben látjuk, hogy hihetetlenül magas zsírtartalmú étrenden élő egész népcsoportokban ismeretlen a szívinfarktus. Nem ellentmondásos ez egy kicsit?

Mi szükséged van étrend-kiegészítőkre, ha kiegyensúlyozottan étkezel?

Szükség van étrend-kiegészítők fogyasztására, ha megfelelően étkezünk?
Gyakran ismételt kérdés, hogy vajon szükség van-e étrend-kiegészítők fogyasztására, ha valaki kiegyensúlyozottan étkezik. Mit jelent a kiegyensúlyozott táplálkozás? Az étrend-kiegészítők valóban ennyire fontosak? Hogyan kellene összeválogatnunk az ételeinket, hogy azt mondhassuk, hogy optimálisan étkezünk? Nézzük meg milyen lenne az ideális kép, és ehhez képest a helyzet mennyivel tér el .

A 7 legjobb természetes izomlazító az izomgörcsök ellen

Az izomgörcsök természetes módszerekkel is enyhíthetők!
Az izomgörcsök kellemetlen és fájdalmas jelenségek. Éreztél már valaha akaratlan feszülést, keménységet vagy kidudorodást az izmaidban? Ezt izomgörcsnek hívják. Az ilyen típusú izomgörcsök bárkivel előfordulhatnak különféle okok miatt, és a test számos területén megfigyelhetőek. A görcsök gyakoriak a hasban, a karokban, a kezekben és a lábakban. A vádliban, a .

10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíved

Egészségesebb lesz a szíve csupán ettől a 10 dologtól!
Egészségesebb lesz a szíved, ha kicsit odafigyelsz arra, miket fogyasztasz. Mit kell tenni azért, hogy a szívünk – ami a test legfontosabb funkcióját látja el – sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy – a rendszeres testmozgás mellett – milyen ételeket fogyassz ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú .

Íme 11 módszer, ami segít a csontsűrűség természetes növelésében!

Csontsűrűség: Íme 11 módszer, ami segít a természetes növelésében!
A megfelelő csontsűrűség nagyon fontos az ember általános egészsége szempontjából… …hiszen ha a csontok elveszítik sűrűségüket, könnyen eltörhetnek. A csontsűrűség idővel változik. Gyermekkorban, serdülőkorban és korai felnőttkorban a csontok felszívják a tápanyagokat és ásványi anyagokat, így folyamatosan erősödnek. A 20-as éveink végére érve azonban a csonttömeg általában eléri a .

Íme az 5 legjobb étrend-kiegészítő a „ködös agy” ellen!

Ködös agy ellen étrend-kiegészítőkkel!
Kellemetlen és sokunk számára jól ismert jelenség lehet a „ködös agy”. Ilyenkor nem csak kis dolgokra nem emlékszünk, hanem úgy érezzük, mintha agyunk az elmúlt heteket egy paraván mögött töltötte volna. A „ködös-agy”, bár önmagában nem egészségügyi állapot, olyan tünetek csoportjára utal, mint a memória- és koncentrációs zavarok, az .