Van egy kis felesleged?

A túlsúly nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi kockázati tényező. A testsúly csökkentése hosszabb, gyakran nehézségekkel teli folyamat, melyekhez kitartás szükséges, ám megéri, mivel már 5-10 %-os testsúlycsökkentésnek is lehetnek pozitív élettani hatásai. Amellett, hogy többet mozogsz, kerülöd a cukros ételeet, és több folyadékot iszol, van néhány tápanyag melyek jól jöhetnek az életmódváltáshoz, illetve az étrended kiegészítéséhez.