CLA – a fogyókúrás zsír

Az elmúlt évek kutatásai bebizonyították, hogy az emberek fejében számos téves gondolat kering a súlycsökkentéssel kapcsolatosan. Millió diéta, leírás, fogyókúrás tanács – nem csoda ha kapkodjuk a fejünket, és tanácstalanok vagyunk.

Azt azonban egyre több orvos, dietetikus és más szakember hangsúlyozza, hogy nem minden zsír rossz. Az emberi szervezetnek igenis szüksége van ezekre a vegyületekre: kellenek a sejteknek, a hormonoknak, 30%-át az energiánknak belőlük nyerjük, a hölgyeknél a teherbeesés is nehezebbé válik zsír hiányában, és ami még nagyon fontos – a zsírban oldódó vitaminoknak (A-,D-,E-,K-vitamin) esélyük sincs felszívódni zsír hiányában. Nem szabad megvonni a testünktől ezeket az anyagokat, csupán, mint majdnem minden másnál, itt is meg kell válogatni őket.

Jó zsír kontra rossz

Kell a zsír, de milyen? A zsírok telítetlen fajtái azok, amelyekre fokozott figyelmet kell fordítanunk, ezek előnyös tulajdonságait kell kihasználnunk minden esetben, így fogyókúrás időszakban is. Ilyen a CLA. A CLA, azaz konjugált linolsav (Conjugated Linoleic Acids) nevét a lenolaj után kapta, mert először ebből sikerült kivonni (Linum=len, latinul), de természetesen másban is megtalálható. Kis mennyiségben előfordul még húsokban – főként marhában-, mákolajban, májban, lencsében is.

Tucanyi előny három betűben

Egy olyan országban, ahol az embereknek több, mint fele túlsúlyosnak tartja magát, nem lehet elmenni szó nélkül amellett a hatóanyag mellett, ami segíthet az örökös súlyproblémákon.

A CLA úgy segít, hogy megváltoztatja a testösszetételt: az izomtömeg javára billenti a mérleget a zsírral szemben. Ez természetesen nem jelent kidolgozott izomzatot, azért edzeni kell. Csökkenti a zsír felvételét, de gyorsítja az elégetését ezáltal nem csak fogyókúrás célokra alkalmazható, hanem az edzéseket is hatékonyan kiegészíthetjük vele. Napi 3 gramm feletti CLA fogyasztás már hatékony lehet. (www.ncbi.nlm.nih.gov)

Persze azt is meg kell jegyeznünk, hogy önmagában ez az anyag sem fogyaszt, tehát nem elég bekapkodni a kapszulákat, vagy megenni egy nagy tányér lenmagot, és várni a csodát. A hatóanyagot meg kell spékelni a megfelelő táplálkozással és mozgással is, de ezt úton-útfélen hallja az ember és valószínűleg nem kerget hiú ábrándokat ezzel kapcsolatban. Mindazonáltal ez a hármas segít az álomalak elérésében, ráadásul a fogyókúrázók „mumusát”, a jo-jo-effektust is segít megelőzni és a szervezetet is támogatja.

Rákellenes hatását is vizsgálták, ami igazán eredényesnek bizonyult. Így a rákmegelőzésben is fontos szerepet kap, illetve kialakult tumor esetén segítheti annak mérséklődését. Csökkenti a cukor-,és trigliceridszintet a vérben, ezáltal pedig védi a szívet-, és az érrendszert is.

Akár régóta küzd a kilókkal, akár most győzködi magát, próbálja ki a CLA-t!

 

Névjegy Vitaminkirály (MJ)

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.