Sport és fizikai munka

Sportolás és fizikai megterhelés mellé

Fizikai munkát végzel? Edzésre jársz? Kerékpározol vagy kocogsz rendszeresen? Amennyiben fokozott testi aktivitást végzel, speciális táplálkozási igényed és vitaminigényed is van.

A rendszeres testedzést, vagy fizikai munkát végző emberek várhatóan ugyanilyen rendszerességgel alultáplált időszakokat élnek át, mivel nincsenek tudatában, hogy fel kell tölteni a testüket azokkal a tápanyagokkal, amiket elvesztenek a gyakorlatok, vagy a megerőltető munka során. Amit legelőször elveszít a például a verejtékezés által, azok az ásványi sók, a C-vitamin és a B-vitaminok.

A sportolók vagy fizikai munkát végzők vitamin és ásványianyag szükséglete messze alul van értékelve és a legtöbb esetben az optimális mennyiség nem sokszorosa az átlagemberének, hanem nagyságrendekkel van felette.

Megjelenítve 1–12 / 49 találat