Vitaking magnézium citrát por
Kevés ember van tudatában annak, hogy mennyire fontos ez az ásványi anyag. Az oxigén, a víz és a fő tápanyagok (zsír, protein, szénhidrátok) után, a magnézium a talán egyik legfontosabb építőelem, amire a szervezetnek szüksége van. A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag a szervezet számára. A Vitaking magnézium készítménye 160 g magnézium port tartalmaz. Napi ajánlott mennyisége (3 csapott adagoló kanál) megfelel 250mg elemi magnéziumnak.
A magnézium:
- Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez és az elektrolit-egyensúly fenntartásához.
- Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
- Hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez és a normál izomműködéshez
- Szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben.
- Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
- Részt vesz a normál csontozat fenntartásában.
- Szerepet játszik a sejtosztódásban.
Por formában igen gazdaságos választás, ugyanis 250mg elemi magnézium van 3 csapott adagoló kanálnyi mennyiségben (napi adag, körülbelül 1660mg)
Magnéziumhiány és táplálkozás
Magnéziumhiányt okozhat az is, ha nem eszel megfelelő mennyiségben magnézium tartalmú ételeket, de vannak olyan ételek is, amiket eszel, pedig nem kellene fogyasztanod. Nagyon egyszerű lenne bőséges magnéziumhoz jutni, de számos olyan ételt fogyasztunk, ami elérhetetlenné teszi a szervezetünk számára az elfogyasztott ételek magnézium tartalmát.
A fő bűnösök az üdítőitalok, a koffein tartalmú italok (beleértve a kávét) és az alkohol. Az üdítőitalok fogyasztói jelentősen alacsonyabb magnézium ellátottsággal bírnak és az alkohol fogyasztás is azonos hatással van a testre. Ráadásul az alkohol akadályozza a d-vitamin felszívódását, ami szintén a magnézium beépülés ellen hat. A cukor hatásra pedig a veséken át ürít több magnéziumot a szervezetünk így még az egyébként jelentős magnézium tartalmú ételek is a végén netto magnézium hiányhoz vezetnek. Ha fentiek közül egyik-másik rendszeresen szerepel az étrendedben, akkor elképzelhető hogy nem megfelelő a magnéziumszinted.
További ásványi anyagok itt...
