Blog
A tavaszi diéták nulladik lépése
A tavaszi diéták előtt...
Nyárra szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól? Szeretnéd, ha végre több energiád lenne, és a következő hónapokban nem kéne tavaszi fáradtságtól szenvedned? Mielőtt a tavaszi diéták között kezdenél el válogatni, kezdj ezzel!
Séta!
E remek cél elérése egyszerűbb, mint gondolná. Nem kell mást tenned, mint kikapcsolni a televíziót, és kimenni sétálni egy nagyot. Tudom, ez nagyon banálisan hangzik, már-már talán unalmas is. Mégis igaz.
Nincs ennél egyszerűbb sport, amivel mindennap tehetnénk jó közérzetünk megőrzéséért. Napi 30-45 perc intenzív séta igazán nem megerőltető tevékenység, cserébe viszont hozzásegít a jobb közérzet és fittebb test eléréshez.
Miért?
A séta sok szempontból hasznosabb tevékenység a tévénézésnél. Mentálisan is jobban fogja érezni magát, ha a szobában ücsörgés helyett a szabadban, friss levegőn tölti az idejét. A tévéből folyó hírek középpontjában mindig a bűnözés, az erőszak és a halál áll, amelyek hatására folyamatosan csak egyre rosszabbul érezzük magunkat, félelmet kelt, és depresszióhoz vezet.
Cserélj le napi 30 perc tévénézéssel töltött időt napi 30 perc sétára!
Nagyon hamar észre fogod venni a változást. Próbáld ki és figyeld meg, mennyivel jobban érzed magad testileg, lelkileg, és mentálisan egyaránt!
Hétvégente akár össze is kötheted kellemest a hasznossal! Hétvégén akár túrázni is elindulhatsz a természetbe és ezzel egyszerre fedezheted fel a szebbnél szebb természeti helyeket, látványosságokat és gondoskodhatsz a jó kondíciódról is. Az össznépi túrázás, a barátok társasága pedig még vidámabbá teheti a gyaloglás!