Blog
Tápanyaghiány okozná az anorexiát?
Mivel a cink hiányának tünetei hasonlóak ahhoz, amit az anorexia és a bulémia tüneteiként ismerünk, kézenfekvő volt a gondolat, hogy megvizsgálják, nincs e véletlenül ok-okozati összefüggés a betegségek és a tápanyaghiány, vagyis az elégtelen cink fogyasztás között.
Mik a tünetek?
Depresszió, testsúlyvesztés, gyomor puffadás, menstruáció elmaradása (amenorrhea), és még pár egyéb tünet jellemzően azoknál fordul elő, akik eleve táplálkozási hiánybetegségben szenvednek.
Szerencsére úgy tűnik, a feltételezés igazolást nyert. A cink étrendi pótlása segít javuló irányba megfordítani a betegek állapotát. A Vancouveri St. Paul’s Kórház kutató orvosai 35 anorexiás lányt vontak be a vizsgálatba és napi mindössze 14mg cink pótlással azt érték el, hogy a testsúlyuk kétszer gyorsabban növekedett, mint a kontroll csoporté, akik nem kaptak cink pótlást.
A napi javasolt cink bevitel 15-20 mg, amit sajnos az átlagos mai táplálkozás nem biztosít az átlagosan táplálkozó magyar lányoknak sem. Pedig mindössze 20-30 dkg marhahús tartalmazza ezt a mennyiséget. Aki teljes kiőrlésű gabonát vagy búzacsírát fogyaszt, szintén hozzájuthat napi szinten a szükséges mennyiséghez.
Ha nem megy táplálkozással, akkor egészítsd ki!
A jobb multivitamin és ásványianyag étrend-kiegészítők legalább a felét tartalmazzák ennek a minimálisan szükséges mennyiségnek. Válassz magas hatóanyagtartalommal rendelkező multivitamint. A magas hatóanyag tartalom nem egyenlő a napi javasolt mennyiséggel. Az a minimális adag, ami arra elég, hogy ne szenvedj belőle súlyos hiányt. Ez nem elég a súlyos tápanyaghiány kezelésére. Igen nagy különbség van a minimális és az optimális vitaminszükséglet között. Ne egytablettás vitaminokban keresd a megoldást. Abba nem fér bele a megfelelő mennyiség. Keress olyat, amiben alapjáraton van 10-15 mg cink és ha szükséges egészítsd ki még a napi multivitaminját egy -20-30 mg-os cink tablettával.