Címke: vitamin

Mi az öregedési folyamatok fő összetevője?

Öregedés ellen
A sejtkárosító szabad gyökök a testbe kerülnek vagy ott – a természetes anyagcsere folyamatok termékeként – keletkeznek. Hetvennél is több olyan betegséget ismerünk, amik a szabad gyökök hatására keletkeznek és az is közismert, hogy az öregedési folyamatokhoz miként járulnak hozzá. Mit tehetünk öregedés ellen? Számos kutatás igazolta, hogy a .

Kiegészíteni vagy nem kiegészíteni?

Vitamin kiegészítés
Szükséges vitaminokat szednem ha egészséges vagyok? Az étrend-kiegészítő a hagyományos étrend kiegészítését szolgáló olyan élelmiszer, amely koncentrált formában tartalmaz tápanyagokat (vitamin, ásványi anyag) illetve egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat. Ha egészséges vagyok, akkor is szükséges vitaminokat szednem? A betegségek prevenciója a hosszú távú egészség kulcsa, nem pedig a .

Mi szüksége van Önnek étrend-kiegészítőkre, ha kiegyensúlyozottan étkezik?

Szükség van étrend-kiegészítők fogyasztására, ha megfelelően étkezünk?
Gyakran ismételt kérdés, hogy vajon szükség van-e étrend-kiegészítők fogyasztására, ha valaki kiegyensúlyozottan étkezik. Mit jelent a kiegyensúlyozott táplálkozás? Hogyan kellene összeválogatnunk az ételeinket, hogy azt mondhassuk, hogy optimálisan étkezünk? Nézzük meg milyen lenne az ideális kép, és ehhez képest a helyzet mennyivel tér el a valóságtól.

Kimerültség ellen

Adrenalin kimerültség. Mik a tünetei? Hogyan kezeld?
A nyugati civilizáció legnagyobb része fáradtnak és stresszesnek érzi magát anélkül, hogy tudná az igazi okát. A kimerültség szinte minden korosztályban jelen van. Nosztalgiával gondolunk vissza akár a száz évvel korábbi mindennapokra és problémáira, távoli őseink nyugodt életmódja pedig már nem létezik, csak a föld néhány civilizálatlan zugában. Anélkül, .

5 élelmiszer a jó alvásért

Tegyél valamit a jó alvásért!
Nehezen alszik el? Nem alussza át az éjszakát? Ha rosszul alszik, nem csak fáradtnak, hanem lassúnak, vagy ingerlékenynek érezheti magát a következő napon. Ráadásul az egészségnek sem tesz jót, ha rosszul alszunk. Mit (t)ehet a jó alvásért? A rossz alvás összefüggésbe hozható több egészségügyi problémával, mint például a depresszió, .

Antioxidáns: jó vagy sok?

Antioxidáns: jó vagy sok kell belőle?
Önnek jó, vagy sok kell belőle? Az A- vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin és a szelén, valamint  a cink is antioxidáns tulajdonságokkal bír. Ide sorolható még a zsírok egy csoportja, az omega-3 zsírsavak is. Számos antioxidáns megtalálható egy valamirevaló multivitaminban is. Önnek mennyi és milyen antioxidánsra van szüksége? Sokszor .

Friss vagy fagyasztott?

Frisset vagy fagyasztottat együnk?
Frisset vagy fagyasztottat együnk? Több tanulmány is foglalkozott vele, hogy a friss vagy a fagyasztott zöldséget/gyümölcsöt válasszuk. Elég meglepő eredményeket tapasztaltunk, hogy melyiket érdemes választani beltartalmi értékük szempontjából. Nyolc különböző élelmiszeren végezték a vizsgálatokat, ezek pedig a következők: áfonya, brokkoli, sárgarépa, kukorica, zöldbab, borsó, spenót és eper. Mik az .

Hatásosabb, mint az oltás?

Hatásosabb, mint az oltás?
Van az oltásnál hatásosabb? A D-vitamin hatásosabbnak bizonyul az influenza megelőzésében, mint az oltás vagy a vírus elleni gyógyszer. Japán orvosok szerint gyermekek körében az influenza kockázata D-vitamin szedésével 50%-kal csökkenthető. Ez a felfedezés jelentős hatással lehet az influenzajárványokra… A D-vitaminnak, amit az emberi test direkt napsugárzásnak kitéve elő is tud .