Címke: alvás

A magnézium segíthet az alvásban?

Magnézium-kiegészítők: Tényleg segíthetnek az alvásban?
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium számos előnnyel jár, beleértve az alvásminőség javítását. A magnézium egy ásványi anyag, amely számos élelmiszerben megtalálható, és étrend-kiegészítőként kapható. Bár több kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy a magnézium hogyan befolyásolja az alvás minőségét, számos tanulmány kimutatta, hogy ez az ásványi anyag pozitívan .

Így előzd meg az influenzát!

Influenza ellen hatékony tippek! Hogyan előzze meg a bajt? - Vitaminkirály
Influenza ellen Senki sem szeret lebetegedni, és emiatt orvoshoz járni, gyógyszereket szedni. Főleg nem az Ünnepek előtt, vagy pont Karácsonyra. Lassan jönnek a téli hónapok, és vele együtt, mint minden télen, jön az influenza. Ám mielőtt megérkezik, érdemes megismerni néhány kiváló természetes módszert arra, hogy növeld az immunrendszered ellenálló .

5 élelmiszer a jó alvásért

Tegyél valamit a jó alvásért!
Nehezen alszik el? Nem alussza át az éjszakát? Ha rosszul alszik, nem csak fáradtnak, hanem lassúnak, vagy ingerlékenynek érezheti magát a következő napon. Ráadásul az egészségnek sem tesz jót, ha rosszul alszunk. Mit (t)ehet a jó alvásért? A rossz alvás összefüggésbe hozható több egészségügyi problémával, mint például a depresszió, .

Jobban alszunk, ha halat eszünk?

Jobban alszunk, ha halat eszünk?
Az omega-3 zsírsavak mindig is jelen voltak az emberiség táplálkozásában, de csak az utóbbi évtizedekben ismerték fel, hogy milyen fontos szerepük van a szervezet megfelelő működésének megőrzésében. Ha halat eszünk, az egészséges. Ezt tudjuk. De hogyan segíti az alvást? A  halolajban található Omega-3 (és a benne lévő EPA és .

Mindig álmos? Ellenőrizze D-vitamin szintjét!

Mindig álmos vagy? Ellenőrizd D-vitamin szinted!
A Louisana Állami Egyetem kutatóinak néhány legutóbbi vizsgálata szerint a D-vitamin alacsony szintje esetenként krónikus aluszékonyságot okozhat. A D-vitamint a szervezet természetes úton állítja elő, a napfény ultraibolya sugárzásának hatására. Köztudottan egyformán fontos a jó egészség megőrzésében és az immunrendszer szabályozásában. Hogyan hat az alvásra?