Pantoténsav B5-vitamin

A B5-vitamin vagy pantoténsav vízben oldódik, célszerű rendszeresen pótolni, akárcsak a többi B-vitamint. A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát igen sok élelmiszerben előfordul.
Ugyan a pantoténsavnak számos hasznos tulajdonsága van, jellemzően B-komplex készítmények vagy jó minőségű multivitaminok összetevőjeként találkozhatunk vele.

A pantoténsav:

• részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban

• hozzájárul a szteroidhormonok, a D- vitamin és egyes ingerületátvivő anyagok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez

•  hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez

•  hozzájárul a normál mentális teljesítményhez

Minden B-vitamin külön-külön egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, ám van egy közös tulajdonságuk: együttesen vesznek részt a szervezet különböző folyamataiban, ezért együtt célszerű fogyasztani őket.