Blog
Jódhiány - Íme 9 tünet, ami a jód hiányára utalhat
A jód alapvető ásványi anyag, amit a pajzsmirigy a pajzsmirigy hormonok előállításához használ fel, amelyek segítenek a növekedés szabályozásában, helyreállítják a sérült sejteket és támogatják az egészséges anyagcserét. Sajnos világszerte az emberek több, mint egyharmadánál fennáll a jódhiány veszélye.
A legmagasabb kockázatúak közé tartoznak:
- Terhes nők.
- Azok, akik olyan országokban élnek, ahol a talajban nagyon kevés jód van. Ide tartozik Dél-Ázsia, Délkelet-Ázsia, Új-Zéland és az európai országok.
- Akik nem használnak jódozott sót.
- Vegetáriánus vagy vegán étrendet követő emberek.
A jódhiány kellemetlen és akár súlyos tüneteket okozhat. Ide tartoznak a terhességgel kapcsolatos problémák, a súlygyarapodás és a tanulási nehézségek is.
Íme a jódhiány 9 jele és tünete
1. Duzzanat a nyakban
A jódhiány leggyakoribb tünete a nyak elején található duzzanat. Ezt golyvának hívják, és akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy túl nagyra növekszik.
A pajzsmirigy egy kicsi, pillangó alakú mirigy a nyak elején. A pajzsmirigy hormonokat állítja elő. Amikor a TSH vérszintje emelkedik, a pajzsmirigy jódot használ pajzsmirigy hormonok előállításához. Ha azonban a szervezetben kevés a jód, akkor nem tud elegendő mennyiséget előállítani belőlük. Annak érdekében, hogy ki tudja egyensúlyozni a helyzetet, a pajzsmirigy keményebben működik. Ez a sejtek növekedését és szaporodását idézheti elő.
Szerencsére a legtöbb esetet a jódbevitel növelésével lehet kezelni. Ha azonban a golyvát évek óta nem kezelték, akkor a pajzsmirigy állandó károsodását okozhatja.
2. Váratlan súlygyarapodás
A váratlan súlygyarapodás a jódhiány egy további jele lehet.
Ez akkor fordulhat elő, ha a testben nincs elegendő mennyiségű jód a pajzsmirigy hormonok előállításához. Ennek oka az, hogy a pajzsmirigy hormonok segítik az anyagcsere sebességének szabályozását, melynek során a test átalakítja az ételt energiává és hővé. Alacsony pajzsmirigy hormonszint esetén a test kevesebb kalóriát éget el. Sajnos ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételekből származó kalóriát zsírként tárolja el a szervezet.
Ilyenkor érdemes megemelni a bevitt jód mennyiségét. Ez segíthet a lassú anyagcsere következményeinek megfordításában, mivel segítheti a szervezetet, hogy több pajzsmirigy hormont termeljen.
3. Fáradtság és gyengeség
A fáradtság és gyengeség szintén a jódhiány általános tünetei.
Néhány tanulmány során megállapították, hogy az alacsony pajzsmirigy hormonszinttel rendelkező emberek közel 80 százaléka fáradtnak, lassúnak és gyengének érzi magát. Ezek a tünetek azért fordulnak elő, mert a pajzsmirigy hormonok segítenek az energia előállításában. Ha alacsony a pajzsmirigy hormon szintje, a test nem képes annyi energiát termelni, mint általában. Ez az energiaszint zuhanásához vezethet, és gyengeséget okozhat.
Egy 2456 embert vizsgáló tanulmány szerint a fáradtság és a gyengeség a leggyakoribb tünete azoknak, akiknek alacsony vagy enyhén alacsony a pajzsmirigy hormon szintje.
4. Hajhullás
A pajzsmirigy hormonok segítik a szőrtüszők növekedésének szabályozását.
Ha alacsony a pajzsmirigy hormon szintje, akkor a tüszők megállíthatják a regenerálódást. Idővel ez hajhullást okozhat. Ezért jellemző a jódhiányos emberekre, hogy hajhullástól szenvednek. Egy 700 embert érintő tanulmány szerint az alacsony pajzsmirigy hormonszinttel rendelkezők 30 százalékánál volt jellemző a hajhullás.
5. Száraz bőr
Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy az alacsony pajzsmirigy hormonszintű emberek kb. 77 százalékára jellemező a száraz bőr.
A jódot tartalmazó pajzsmirigy hormonok segítenek a bőrsejtek regenerációjában. Ezenkívül a pajzsmirigy hormonok segítenek a testnek az izzadás szabályozásában. Az alacsonyabb pajzsmirigy hormonszintű emberek, például a jódhiányos emberek általában kevésbé izzadnak, mint a normál pajzsmirigy hormonszintű emberek.
Tekintettel arra, hogy az izzadtság segíti a bőr nedvesedését és hidratálását, az izzadtság hiánya egy újabb tünete a jódhiánynak.
6. A jódhiány megváltoztathatja a pulzust
A jódszint befolyásolhatja a pulzusszámot. Ha túl kevés az ásványi anyag, a szív ritkábban fog verni a szokásosnál, míg ha túl sok, akkor a szokásosnál gyorsabban verhet a szív.
A súlyos jódhiány rendellenesen lassú pulzust okozhat. Ez gyengeséget, fáradtságot, szédülést okozhat és esetleg ájulást.
7. Tanulási nehézségek
A jódhiány befolyásolhatja tanulási és emlékezési képességet.
Egy több, mint 1000 felnőtt bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akiknél magasabb a pajzsmirigy hormonszint, jobban teljesítettek a tanulási és memória tesztekben, mint az alacsonyabb pajzsmirigy hormonszinttel rendelkezők.
A pajzsmirigy hormonok segítenek az agy növekedésében, fejlődésében. Éppen ezért, ha csökken a jód szintje a szervezetben, csökkenhet az agy fejlődése is.
Tanulmányok azt mutatták, hogy a hippokampusz, az agy azon része, amely a hosszú távú memóriát irányítja, kisebb az alacsony pajzsmirigy hormonszintű emberek esetében.
8. A jódhiány problémát okozhat a terhesség alatt
A terhes nők esetében magas a jódhiány kockázata.
Ennek oka az, hogy nem csak saját jódszükségletüket kell kielégíteniük, hanem a növekvő magzatét is. A fokozott jódigény fennáll a szoptatás ideje alatt is, mivel a csecsemők az anyatejjel együtt jódot is kapnak. Ha a kismama nem fogyaszt elég jódot a terhesség és a szoptatás alatt, mellékhatásokat okozhat mind az anya, mind a baba számára. Az anyáknál felléphet például gyengeség, fáradtság és hidegérzet. Míg a csecsemőknél akadályozhatja a fizikai növekedést és az agy fejlődését.
Ezenkívül a súlyos jódhiány megnövelheti a halva születés kockázatát.
9. Szabálytalan menstruáció
Jódhiány következtében súlyos és szabálytalan menstruációs vérzés léphet fel.
A jódhiány legtöbb tünetéhez hasonlóan ez is a pajzsmirigy hormonok alacsony szintjéhez kapcsolódik, mivel azok előállításához jódra van szükség. Egy vizsgálatban az alacsony pajzsmirigy hormonszintű nők 68% -ánál fordult elő szabálytalan menstruációs ciklus. Ugyanez a szám az egészséges nőknél csupán 12% volt.