9 hatékony módszer a húgyúti fertőzések ellen

A húgyúti fertőzések (UTI – Urinary Tract Infection) gyakori állapotok, amik gyakran orvosi kezelésre szorulnak, de a házi gyógymódok is segíthetnek.

A húgyút a hólyagból, a vesékből és a húgycsőből áll, amelyek feldolgozzák és kiürítik a vizeletet.

Az UTI fájdalmat és gyakori vizelési ingert okozhat, és súlyos szövődményekhez is vezethet, beleértve a vesekárosodást és a vérmérgezést. Sok embernek folyton visszatérő problémát is jelenthet.

Az antibiotikumok képesek kezelni az UTI-t, de ez esetben joggal merülnek fel az aggodalmaink az antibiotikumokkal szembeni ellenálláshoz, más néven rezisztenciához vezető túlzott használat miatt. Éppen ezért a szakértők folyamatosan azt vizsgálják, hogy egyes házi gyógymódok hogyan támogathatják az ilyen típusú fertőzések kezelését.

Fontos, hogy az otthoni gyógymódok használata előtt elengedhetetlen orvoshoz fordulni, mivel a helytelen kezelés életveszélyes szövődményekhez vezethet.

1, Kellő mennyiségű folyadék

A tanulmányok szerint azoknak, akik napi 1,5 liter alatti mennyiségről napi 2,2 literre növelik vízfogyasztásukat, kevesebbszer kell húgyúti fertőzéssel szembenéznie, mint korábban.

A szakértők azt javasolják, naponta 6-8 pohár vizet fogyasszunk.

2, Ne tartsd vissza a vizeleted

A húgyúti fertőzések egyik tünete a vizelési fájdalom. Emiatt csábító lehet, hogy csak akkor menj mosdóba, ha már nagyon muszáj. A fertőzésben szenvedő személy azért is kerülheti a mosdót, mert a legtöbb esetben nincs vizelete, amikor úgy érzi, hogy menni kell.

A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy minden alkalommal használd a mosdót, amikor úgy érzed, hogy szükséged van rá, de legfeljebb 2-3 óránként. A vizelet tartása a baktériumok szaporodását okozhatja.

A sok folyadékfogyasztás könnyítheti ezt a kellemetlenséget, hiszen ha többet iszunk, többször lesz majd vizeletünk is.

3, Melegítsd a fájdalmas területeket

Az UTI fájdalmat okozhat a medence területén. Hőbetét vagy meleg vizes flakon alkalmazása a hólyagra vagy a szemérem területére ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat és a kellemetlenségeket.

A biztonság érdekében:

• soha ne alkalmazz hőt közvetlenül a bőrödre
• az égési sérülések elkerülése érdekében ne legyen túl meleg
• csak rövid ideig alkalmazd

4, Ruházat

A laza ruházat megakadályozhatja a nedvesség felhalmozódását a medence területén. Ez segíthet megakadályozni a fertőzés súlyosbodását.

A kényelem maximalizálása és az izzadás csökkentése érdekében:

• kerüld a szoros ruházatot
• használj pamut fehérneműt és kerüld a szintetikus szöveteket
• tartsd a szeméremtestet tisztán és szárazon

Ezek a műveletek segíthetnek megakadályozni a baktériumok szaporodását és a húgyúti fertőzések megismétlődését.

5, Húgyúti fertőzések ellen megfelelő étrend

Az Amerikai Urológiai Szövetség szerint az étrendi tényezők segíthetnek az UTI kezelésében és megelőzésében.

A húgyhólyagot irritáló ételek a következők:

• kávé
• alkohol
• citrusfélék
• paradicsom alapú ételek
• mesterséges édesítőszerek
• fűszeres ételek

A következő ételek viszont nem irritálják a hólyagot, és tápanyagokat is biztosítanak:

• körte
• banán
• zöldbab
• krumpli
• sovány fehérjék
• kenyér, különösen teljes kiőrlésű
• diófélék
• tojás

Egy 2020-as tanulmány szerint a vegetáriánus étrend követése csökkentheti az UTI kialakulásának kockázatát. Ennek oka lehet az antioxidánsok antibakteriális hatása, amelyek bőségesek a növényi étrendben.

A feldolgozott élelmiszerek kevesebb antioxidánst és egyéb tápanyagot tartalmaznak, mint a friss élelmiszerek. Ehelyett növelhetik a szabad gyökök, a mérgező anyagok szintjét, amelyek gyulladáshoz és sejtkárosodáshoz vezethetnek.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely a friss, növényi alapú összetevőkre összpontosít, elősegítheti a felépülést és megakadályozhatja az újabb fertőzéseket.

6, Áfonya a húgyúti fertőzések ellen

Az áfonya régóta használt otthoni gyógymód a húgyúti fertőzések kezelésére. Bizonyíték van arra, hogy csökkentheti a fertőzés kialakulásának kockázatát.

Az áfonya proantocianidineket (PAC) tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a baktériumok tapadását a húgyutak bélésén.

7, C-vitamin

Néhány ember C-vitamint használ a húgyúti fertőzések kezelésére vagy megelőzésére. Ha visszatérő húgyúti fertőzésekkel küzdesz, naponta több gramm (akár 3-4 ezer mg is lehet) C-vitamint érdemes fogyasztani, mert a C-vitamin segít megakadályozni a káros baktériumok bejutását a húgyutakba és támogatja az immunrendszert.

8, D-mannóz

A D-mannóz egy olyan cukor, amely természetes módon a gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható, például az almában, az áfonyában és a moszatban. A kutatások szerint megakadályozhatja a baktériumok tapadását a húgyutak sejtjeiben.

Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy ez segíthet az UTI kezelésében.

A D-mannóz por formájában kapható a bioboltokban és patikákban.

9, Lactobacillus

A múltbeli kutatások kimutatták, hogy a probiotikus lactobacillus segíthet az UTI kezelésében vagy megelőzésében. A jelenlegi klinikai vizsgálatok azt vizsgálják, hogy a lactobacillus orvosi formájának alkalmazása a hüvelyben segíthet-e megelőzni az UTI-t.

Forrás: www.medicalnewstoday.com