Blog
Mit lehet tenni magas vérnyomás esetén?
A magas vérnyomás (140/90 feletti) a legkomolyabb rizikófaktora a a szív- és érrendszeri betegségeknek valamint a vese-betegségeknek.
Vannak, akiknek nem csupán egészségügyi rizikó, hanem a munkahely elvesztésével fenyegető probléma. Melyik vitamin segít csökkenteni?
Mára már számos tanulmány igazolta, hogy a magas vérnyomás és a szervezet c-vitamin ellátottsága fordított arányt mutat. A magasabb C-vitamin bevitel 4 ponttal csökkentette a diasztolés vérnyomás értékét (azt az értéket ami a szív elernyedésekor mérhető).
Ez nem tűnik jelentős különbségnek, pedig nagyon is az. Mindössze két pontnyi csökkenés a diasztolés értékben nyolc százalékkal csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A Lancet című orvosi folyóirat szerint napi 500mg c-vitamin átlagosan 9 százalékkal csökkenti a magas vérnyomás betegség esélyét. Ez némileg igazolja azt a megfigyelést, hogy a bőséges c-vitamin ellátottságú emberek miért élnek tovább és miért ritkább a körükben szív- és érrendszeri megbetegedés.
Mit tehetsz ellene?
Amennyiben problémád van a vérnyomásoddal, a mozgás, a dohányzás elhagyása és a testsúly csökkentő program mellett célszerű lenne nagy dózisú c-vitamin adagokkal kiegészítened az étrened.
A magas vérnyomás nem egyik napról a másikra alakul ki. Nem látszik, nem okoz tünetet, nem fáj. Emiatt kezeletlenül marad. Előzd meg, és él egészségesen!
Léteznek olyan étrendek is, melyek segítenek a megelőzésben. Hogyan táplálkozz vérnyomás csökkentő módon? Olvasd el itt...