Blog
10 zsírégető étel
A fogyókúráról a legtöbb embernek a koplalás és a különböző ételek megvonása jut eszébe. Azonban bizonyos tápanyagok hiánya csak ront a helyzeten, ráadásul van néhány zsírégető étel, melyek kifejezetten segítenének a diétában.
Amikor a test észleli, hogy nem kap elegendő tápanyagot, akkor be fog állni éhező üzemmódba és minden egyes zsírsejthez makacsul ragaszkodni fog. Tehát éhezni nem célravezető. Amellett, hogy távol tartjuk magunkat bizonyos ételektől, az egészségesebbek kiválasztásával is kell foglalkoznunk.
Az alábbiakban van néhány olyan zsírégető étel, melyek sokat segítenek valóra váltani a megálmodott testalkatot.
Zab
A rostokban gazdag zabnak köszönhetően az embert jó ideig nem zavarja majd a már jól ismert éhségérzet, ugyanis kifejezetten eltelíti a szervezetet. Emellett stabilizálja a vércukorszintet és a rossz koleszterint is csökkenti.
Tojás
A fehérje fontos része bármiféle diétának, hiszen ez építi és javítja az izmainkat. A tojás kitűnő fehérjeforrás, amely segít az izomtömeg karbantartásában és az anyagcsere-folyamatokat is felgyorsítja.
Fahéj
Bár a fahéj főleg a téli időszak kedvelt fűszere, tavasszal és nyáron sem érdemes hanyagolni. Amellett, hogy segíti a fogyást, serkenti az emésztést, segít normalizálni a vércukorszintet.
Zöld tea
A zöld teában lévő antioxidánsok segítenek a zsírsejtek lebontásában és felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat. A zöld tea mellett koffeint is tartalmaz, ami segíthet a szervezet tápanyagainak felhasználásában, így energiát ad a diéta mellé bevezetett mozgáshoz.
Chia mag
A chia maggal könnyebb a fogyás. Rengeteg ételhez fogyasztható, és az élelmiszer ízének megváltoztatása nélkül juttat több tápanyagot a szervezetbe. Mivel a szénhidrátok felszívódását lassítja, ezért hamar úgy érezheti, hogy megtelt. A magok kitisztítják a régi “szemetet” a belekből, így méregtelenítve fogyhat. Hozzájárul, hogy a szervezet megszabaduljon a felesleges zsírpárnáktól.
Fokhagyma
Az allcin egy, a fokhagymában található enzim, amely fertőzésgátló hatásáról vált híressé. De azt már sokan nem tudják, hogy a súlycsökkentésben is fontos szerepet játszhat, mivel serkenti az emésztést és méregteleníti a bélrendszert.
Alma
Az alma is jó zsírégető étel, mivel a benne található antioxidánsok nagy segítségre lehetnek a számunkra a zsírsejtek lebontásában. A rostoknak köszönhetően pedig a gyomrot is kellőképpen eltelíti, így csökkentve a túlevés esélyét.
Paradicsom
A paradicsom nem csak a rák, de a súlyfelesleg ellen is kitűnő választás lehet. C vitamin tartalmának köszönhetően a paradicsom szintén segíthet a zsírsejtek elpusztításában ugyanis a zsír lebontásához a testünk C-vitamint igényel, ennek hiányában ugyanis nem tudnak beindulni a megfelelő biokémiai folyamatok.
Búzafű
A búzafű szintén rostokban gazdag, így ezzel újabb eszközt sorolhatunk repertoárunkba a túlevés és az üres gyomorral szembeni harcban. Tápanyagokban gazdag, és segít a szervezet méregtelenítésben is.
Étcsokoládé
Végül, de nem utolsó sorban, kössük össze a kellemest a hasznossal. Az étcsokoládé flavonoidokban gazdag, melyek csökkentik a rossz koleszterint, sőt, még a zsírégetést is segíthetik! Mértékkel való fogyasztása édes élmény lehet a kilók elleni harcban és még jókedvet is biztosít. Fontos figyelni csokoládé minőségére is! Az olcsó, csokoládénak látszó tárgyak esetében nem érvényes az az előző állítás. A csoki kakaótartalma legyen legalább 70%-os. Tehát figyelj rá, hogy ne a cukor tegye ki a tömeg 60-70%-át! Amennyiben ilyet eszik valaki, akkor nem a kakaó, hanem a cukor előnyös tulajdonságait fogja “élvezni”. Lehet már kapni például steviával, vagy eritrittel édesített csokoládét is.
Forrás: healthdigezt.com