Termékleírás
Demecs István: 5 szokás ami javítja az egészséged elektronikus változata olcsóbban is megvásárolható az iTunes store-ban.
A könyv egy stratégiai áttörés az egészséges életmód általánossá tételében.
Közel 2000 ember megkérdezése és legalább 100 egészségjavító módszer megvizsgálása után a szerző létrehozott egy mátrixot, ami azt a top 5 módszert tartalmazza, ami egyszerre hatékony, ugyanakkor bárki által könnyedén megvalósítható.
A könyv bemutatja ezt az öt módszert, leírja, miért hatékonyak és ötleteket ad arra, hogyan képes bárki a napi szokásává tenni, az egészségének javítását.
A tartalomból:
- Az eredeti ötlet: szokjunk meg jó dolgokat 7
- A mátrix 9
- A pozitív tapasztalatokról 10
- A mellékhatásokról 10
- 1. szokás: Séta 11
- Mitől működik? 11
- Van e jobb és még jobb mozgás? 12
- A kulcsot a NAPI RENDSZERESSÉG jelenti. 13
- A mozgás élvezete. 13
- 2. szokás: D-vitamin pótlás 15
- Hogyan hasznosítjuk a napfényt? 16
- Túl sok sugárzás károsítja a sejteket 17
- Nézzük az Ön bőrét! 18
- A megoldás a D-vitaminra 18
- Mennyi a szükséges és a kívánatos? 19
- Mennyi napsütés vagy szolárium 20
- Védekezés a káros sugarak ellen 20
- Honnan tudom, hogy elegendő e az én bőröm antioxidáns tartalma? 21
- Mit mond erről az orvosom? 22
- Mikorra lesz látható eredménye a D-vitamin pótlásnak? 22
- Mit nyerhetek a D-vitamintól? 23
- 3. szokás: Tiszta víz fogyasztása 25
- Miből tudhatom, hogy dehidratált vagyok? 26
- Tiszta víz kontra egyéb italok? 27
- Mennyi az optimális mennyiség? 28
- Elfáradsz, kimerülsz a nap végére? Szeretnéd tudni, miért? 29
- Vízmérgezés 30
- Mi a csuda az elektrolit háztartás? 30
- Mit nyerhetek a víztől? 30
- 4. szokás: Csökkentsük a stresszt 33
- Miért szednek az emberek orvosi drogokat? 33
- Mi a stressz? 34
- Van jó és rossz stressz? 34
- Tudj meg mindent arról a dologról, ami a stresszt okozza 36
- Légy élethosszig tanuló ember 37
- Mit nyerhetek a tanulástól? 38
- 5. szokás: Napi étrendkiegészítés 39
- „A jó minőségű étel drága?” 39
- Mi a kiegyensúlyozott táplálkozás? 39
- A létfontosságú tápanyagokat kilopják az ételeinkből 40
- A modern táplálkozástudomány egy vicc 42
- Az étrendkiegészítők létfontosságúak az egészséges élethez. 42
- A megoldás a koncentrált tápanyagok 44
- Egy napi multivitamin nem elegendő 44
- Miért nem ajánlják ezt az orvosok? 45
- Mit nyerhetek az étrendkiegészítőktől? 46
- Összegzés és zárszó 47
Vélemények
Még nincsenek értékelések.