Tag Archives: vitamin

Antioxidáns: jó vagy sok?

Antioxidáns? Nekem jó kell, vagy sok?
Önnek jó, vagy sok kell belőle? Az A- vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin és a szelén, valamint  a cink is antioxidáns tulajdonságokkal bír. Ide sorolható még a zsírok egy csoportja, az omega-3 zsírsavak is. Számos antioxidáns megtalálható egy valamirevaló multivitaminban is. Önnek mennyi és milyen antioxidánsra van szüksége? Sokszor hallani, hogy valaki azt mondja, hogy ez “jobb antioxidáns, mint amaz…” Mi is ez az antioxidáns-tulajdonság? A sejteket károsító úgynevezett szabad-gyökök semlegesítése. Egy antioxidáns hatású .

Friss vagy fagyasztott?

Fagyasztott gyümölcs
Frisset vagy fagyasztottat együnk? Több tanulmány is foglalkozott vele, hogy a friss vagy a fagyasztott zöldséget/gyümölcsöt válasszuk. Elég meglepő eredményeket tapasztaltunk, hogy melyiket érdemes választani beltartalmi értékük szempontjából. Nyolc különböző élelmiszeren végezték a vizsgálatokat, ezek pedig a következők: áfonya, brokkoli, sárgarépa, kukorica, zöldbab, borsó, spenót és eper. Mik az eredmények? A meglepő adat az volt, hogy összességében nem volt különbség köztük. Egy másik tanulmányban pedig az volt, hogy a folsavszint és a B-vitaminok szintjének .

Hatásosabb mint az oltás?

Hatásosabb mint az oltás?
Van az oltásnál hatásosabb? A D-vitamin hatásosabbnak bizonyul az influenza megelőzésében, mint az oltás vagy a vírus elleni gyógyszer. Japán orvosok szerint gyermekek körében az influenza kockázata D-vitamin szedésével 50%-kal csökkenthető. Ez a felfedezés jelentős hatással lehet az influenzajárványokra… A D-vitaminnak, amit az emberi test direkt napsugárzásnak kitéve elő is tud állítani, nincs komolyabb mellékhatása, olcsó és sokkal hatásosabb is lehet, mint a vírus elleni gyógyszerek vagy oltások, az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent .