Évszázadokon keresztül a világ kultúrái számos hagyományos gyógynövény segítségét vették igénybe egészségügyi szükségleteik kielégítésére.

A modern kor orvosi és technológiai fejlődése ellenére a növényi gyógymódok iránti globális kereslet növekszik. Egyes természetes gyógymódok megfizethetőbbek és elérhetőbbek lehetnek, mint a hagyományos gyógyszerek, és sokan szívesebben használják őket, mert igazodnak személyes egészségügyi ideológiájukhoz. Mindazonáltal felmerülhet a kérdés, hogy a gyógynövény opciók valóban hatékonyak-e.

Íme a világ 7 legnépszerűbb gyógynövényes készítménye, beleértve főbb előnyeiket, felhasználásukat és a vonatkozó biztonsági tudnivalókat.

1, Az első gyógynövény az Echinacea

Az Echinacea, más néven kasvirág egy igen népszerű gyógynövény.

Eredetileg Észak-Amerikából származik, és régóta használják az indián gyakorlatokban különféle betegségek kezelésére, beleértve a sebeket, égési sérüléseket, fogfájást, torokfájást és gyomorpanaszokat.

A növény legtöbb része, beleértve a leveleket, szirmokat és gyökereket, gyógyászatilag felhasználható – bár sokan úgy gondolják, hogy a gyökereknek van a legerősebb hatása.

Az echinaceát általában teaként vagy étrend-kiegészítőként fogyasztják, de helyileg is alkalmazható.

Manapság elsősorban a megfázás kezelésére vagy megelőzésére használják, bár az e mögött meghúzódó tudomány nem túl erős.

Egy több, mint 4000 embernél végzett vizsgálat megállapította, hogy 10-20%-kal csökkenti a megfázás kockázatát az echinacea szedése miatt, de alig van bizonyíték arra, hogy kezeli is a megfázást, ha már elkaptad.

2, Ginzeng

A ginzeng egy gyógynövény, amelynek általában gyökereit használják. Gyakran készítenek belőle teát, vagy megszárítják, hogy port készítsenek belőle.

A hagyományos kínai orvoslásban gyakran használják a gyulladás csökkentésére, valamint az immunitás, az agyműködés és az energiaszint fokozására.

Számos fajta létezik, de a két legnépszerűbb az ázsiai és az amerikai típus – a Panax ginseng és a Panax quinquefolius. Úgy gondolják, hogy az amerikai ginzeng lazító hatású, míg az ázsiai ginzeng inkább stimulálóbbnak tekinthető.

Számos kémcsöves és állatkísérlet arra utal, hogy egyedülálló vegyületei, az úgynevezett ginzenozidok rákellenes, cukorbetegség elleni és immunrendszert támogató tulajdonságokkal büszkélkedhetnek.

3, Ginkgo Biloba

A Kínából származó ginkgot évezredek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és ma is a legkelendőbb gyógynövény-kiegészítő. Különféle erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy számos előnnyel járnak.

A magvakat és leveleket hagyományosan teák és tinktúrák készítésére használják, de a legtöbb modern alkalmazás levélkivonatot használ.

A ginkgo számos betegséget kezelhet, beleértve a szívbetegségeket, a demenciát, a mentális nehézségeket és a szexuális zavarokat.

Bár a legtöbb ember jól tolerálja, lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, a szívdobogásérzés és a fokozott vérzésveszély.

4, Bodza, mint gyógynövény?

A bodza egy ősi gyógynövény. Régóta használják fejfájás, idegfájdalmak, fogfájás, megfázás, vírusfertőzések és székrekedés enyhítésére.

Ma elsősorban az influenzához és a közönséges megfázáshoz kapcsolódó tünetek kezelésére kínálják.

A bodza szirup vagy cukorka formájában is kapható. Vannak, akik szívesebben készítik maguknak szirupot vagy teát úgy, hogy bodzát más összetevőkkel, például mézzel és gyömbérrel keverik.

Kémcsöves vizsgálatok bizonyítják, hogy növényi vegyületei antioxidáns, antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Míg néhány kisebb humán tanulmány azt mutatja, hogy a bodza lerövidíti az influenzafertőzések időtartamát, nagyobb vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy hatékonyabb-e, mint a hagyományos vírusellenes terápiák.

5, Kurkuma

A kurkuma (Curcuma longa) a gyömbérfélék családjába tartozó gyógynövény.

Több ezer éve használják a főzésben és a gyógyászatban egyaránt, nemrégiben pedig felhívták a figyelmet erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaira is.

A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. Számos állapotot kezelhet, beleértve a krónikus gyulladást, fájdalmat, metabolikus szindrómát és szorongást.

Több tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin kiegészítő dózisai ugyanolyan hatékonyak az ízületi gyulladásos fájdalmak enyhítésében, mint néhány gyakori gyulladáscsökkentő gyógyszer, például az Ibuprofen.

Mind a kurkuma, mind a kurkumin-kiegészítőket széles körben biztonságosnak tartják, de a nagyon nagy dózisok hasmenést, fejfájást vagy bőrirritációt okozhatnak.

Friss vagy szárított kurkumát is használhatsz olyan ételekben, mint a curry, bár az ételben elfogyasztott mennyiségnek valószínűleg nincs jelentős gyógyhatása.

6, Gyömbér

A gyömbér közönséges összetevő és gyógynövény. Frissen vagy szárítva is fogyaszthatod, tea vagy kapszula formájában is megvásárolhatod.

A gyömbér számos jótékony vegyületet tartalmaz, és régóta használják a hagyományos és népi gyakorlatokban megfázás, hányinger, migrén és magas vérnyomás kezelésére.

Legjobban bevált modern alkalmazása a terhességgel, kemoterápiával és orvosi műtétekkel kapcsolatos hányinger enyhítésére szolgál.

Néhány kisebb humán tanulmány azt sugallja, hogy ez a gyökér csökkentheti a vérrögképződés kockázatát, bár nem bizonyult hatékonyabbnak, mint a hagyományos terápiák.

A gyömbért a legtöbb ember nagyon jól tolerálja. A negatív mellékhatások ritkák, de nagyon nagy adagok enyhe gyomorégést vagy hasmenést okozhatnak.

7, Felsorolásunkban az utolsó gyógynövény: Kamilla

A kamilla virágos növény, amely történetesen az egyik legnépszerűbb gyógynövény a világon.

A virágokat leggyakrabban tea készítésére használják, de a leveleket szárítva is használhatják tea, gyógyászati kivonatok vagy helyi borogatás készítésére.

A kamillát évezredek óta használták hányinger, hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, húgyúti fertőzések, sebek és felső légúti fertőzések kezelésére.

Ez a gyógynövény több, mint 100 aktív vegyületet tartalmaz, amelyek közül sokról úgy gondolják, hogy hozzájárul számos jótékony hatásához.

Számos kémcsöves és állatkísérlet gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns hatást mutatott ki.

Néhány kisebb humán tanulmány azt sugallja, hogy a kamilla kezeli a hasmenést, az érzelmi zavarokat, valamint a premenstruációs szindrómával (PMS) kapcsolatos görcsöket, valamint az ízületi gyulladáshoz kapcsolódó fájdalmat és gyulladást.

A kamilla a legtöbb ember számára biztonságos, de allergiás reakciót válthat ki – különösen, ha allergiás a hasonló növényekre, mint például a százszorszép, a parlagfű vagy a körömvirág.

Forrás: www.healthline.com